Osjetljiva koža može biti uzrokovana raznim čimbenicima, uključujući genetiku, okoliš i način života. Hrana koju jedemo može utjecati na zdravlje kože, a neke namirnice mogu pogoršati simptome osjetljive kože, dok druge mogu pomoći u poboljšanju njezinog zdravlja.

Namirnice koje pogoršavaju osjetljivu kožu:

• Prerađena hrana
• Hrana bogata šećerom
• Hrana bogata zasićenim mastima
• Hrana bogata kofeinom i alkoholom
• Hrana koja sadrži određene alergene

Namirnice koje poboljšavaju osjetljivu kožu:

• Voće i povrće
• Cjelovite žitarice
• Orašasti plodovi i sjemenke
• Masna riba
• Zdrave masti

Kako uvesti zdravu prehranu za osjetljivu kožu:

• Jedite puno voća i povrća.
• Birajte cjelovite žitarice.
• Uključite orašaste plodove i sjemenke u svoju prehranu.
• Jedite masne ribe najmanje dva puta tjedno.
• Koristite zdrave masti u kuhanju.

Zaključak

Odabir zdrave prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama može pomoći u poboljšanju zdravlja osjetljive kože.

Cijeli članak pročitajte na Bioeliksir Europa, Koja hrana je najbolja za osjetljivu kožu?